Qué es una bebida hidratante

Una bebida hidratante es aquella sustancia líquida indispensable para el organismo, cuando se realiza o no una actividad física, ya que por medio de la transpiración originada por uno mismo, se pierde además del agua corporal, proteínas y nutrientes, y es por ello que requerimos bebidas hidratantes para que ayuden en la rehidratación del organismo.

En general todas las personas debemos estar bien hidratadas, los bebés, los niños y adolescentes de colegio, los universitarios, los adultos y necesariamente los adultos mayores deben considerar la hidratación como forma de vida, como norma para tener una buena salud y por ende una buena calidad de vida.

La hidratación es determinante en el rendimiento deportivo, el agua puede usarse para este fin; no obstante aunque elimina la sensación de sed no hidrata por completo ya que no repone los minerales perdidos, y estimula la expulsión de líquidos a través de la orina ante la falta de sodio. Por esta razón, es conveniente usar las bebidas deportivas para rehidratar.